吴谨言爱吃面包、零食却能维持49公斤?减肥瘦身菜单公开,原来不忌口的秘密是这个!

  • 2019-12-24 21:24
  • 来源:网络

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  饰演《延禧攻略》中泼辣有个性的女主魏璎珞而窜红的吴谨言,不只小巧的巴掌脸让人羡慕,每每出现在萤光幕前,她那吃不胖的纤细身躯更让众粉丝跺脚~吴谨言超爱吃面包却总是吃不会胖?璎珞小主维持身材的祕密大公开~减肥不用忌口,原来只要挑「轻」的食物吃,妳也能吃饱饱健康瘦!

  爱吃面包不忌口也不怕胖

  每次看到吴谨言的娇小身材和骨架,侬编都会好奇我们的璎珞小主是不是都没在吃饭呐 ~ 但其实吴谨言曾在采访中偷偷透露,自己在戏外超爱偷吃零食,而且面包淀粉从不忌口!因为对她来说,吃就是工作后最好的纾压,甚至她从不刻意量体重、计算热量,为的就是能开开心心的享受美食 ~ 不过爱吃面包的她,在份量和淀粉制品的选择上也是有一套规则的呢!

  选择「轻」的食物吃

  总是维持在49公斤吃不胖的吴谨言就曾分享,自己虽然热爱淀粉、热爱面包,但在选择淀粉类制品时,首要原则一定会选择「轻」的食物,譬如说,面包比馒头轻,而饺子、或是有包馅料的面包她就尽量不碰,不只是因为这些份量较重的食物一吃进肚子里就会立刻显现在体重上,再者则是因为这些相对比较重的食物,热量、糖分也会比较高!反之比较轻的面包,组成单纯、空气较多,不仅饱足感高,也不怕一不小心吃太多呢 ~

  多吃高纤维食物

  当然啦,吴谨言除了这些猎奇预防偷吃被发现的瘦身小撇步,在日常饮食习惯上她也是有所讲究的!特别注重新陈代谢的吴谨言,说到维持身材的秘诀,不是别的,正是保持身体代谢的顺畅!因此在饮食方面她会以杂粮、糙米等高纤维食物作为主食,不只能帮助消化,高纤食物的热量也较低、饱足感高,对于体重的维持非常有效。

  养成多喝水的好习惯

  第二个日常小习惯,也是人人都知却很难实际养成的习惯 ~ 那就是多喝水!人体70%是油水组成,而多喝水不仅能改善肤质稳定油水平衡,更能让身体的代谢机能更通顺,新陈代谢快,身材自然而然就不容易胖!而吴谨言平时不论工作还是休闲,手边都一定会备有一大罐水随时补充,难怪能怎么吃都吃不胖呐~

  番茄、花椰菜是助攻

  除了日常的饮食小习惯,吴谨言维持好身材最重要的关键,是她知道甚么该吃、甚么不该吃!像是拥有丰富维他命C和膳食纤维的番茄、花椰菜就是她每天菜单中的的固定班底,至于高油高糖甚至复杂精致的食物尽量能少吃就少吃!吃对东西不刻意节食,才能健康吃不怕身材走样。


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