佐佐木希也在吃!网搜9大“消水肿”恩物,让你瘦回仙女貌
佐佐木希的好身材就靠这样来
许多女生并不胖,但偏偏被水肿拖累,早上起床和中午几乎判若两人,除了学女明星早起喝黑咖啡消水肿,以下9种食物多吃,轻轻松松消回仙女貌.
西瓜
夏天吃西瓜出了消火气,更能帮助利尿,加速体内盐分排出体外,减轻浮肿状况,针对腿部水肿尤其有效。
薏仁
许多女星喝薏仁水消水肿,薏仁性凉能利水健脾,中医指出薏仁有分生、熟两种,两者一起食用可以互相制衡,煮成薏仁水更能帮助去除体内湿气,除了消肿连皮肤都变好了。
冬瓜
冬瓜可以利尿消肿,清热解渴,冬瓜很常当作港式煲汤的食材,不仅能清热解渴,也能将体内多馀的钠带走,是去水肿的好物。富含维他命B1和纤维质,能促进大肠蠕动,清除多馀废物和毒素。
红豆
红豆和薏仁一样有利尿功效,同时更能清热解毒,健脾益胃,夏季除了能煮成红豆水饮用,也可做成红豆沙或是红豆粥,记得不要太多糖,以免水肿消了,人却胖了。
苹果
“一天一颗苹果,医生远离我”,苹果含有水溶性纤维果胶,能帮助减缓便秘、消除小腹,同时去除体内多馀盐分,苹果酸可以帮助代谢多馀热量,避免下半身肥胖。
花椰菜
绿色的花椰菜含有丰富维他命C和E与矿物质,可帮助促进体内新陈代谢,同时提高免疫力,对于消水肿大有助益。
小黄瓜
小黄瓜富含水分和钾质,多多摄取能帮助排除多馀水分,多吃不怕胖还可增加饱足感,当作餐和餐的点心正好。
火龙果
火龙果含丰富纤维质,糖分低又能增加新陈代谢,是减重期的肥的消脂恩物。
番茄
番茄可以利尿消水肿,内含柠檬酸更可帮助代谢糖分,内含柠檬酸可以帮助代谢糖分,研究显示多新鲜番茄生吃效果最好。
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