胖了也能在2个月内瘦回来!59岁陈冲甩肉15公斤,全靠“这3种食物”
最近经典电影《末代皇帝》重新上映,主要演员尊龙、陈冲又再度在网路上掀起话题,尤其59岁的陈冲美貌不减,身材更是保养得宜,曾为戏增胖到63公斤的她,现在苗条的身形一如当年,仅花2个月就成功瘦身15公斤!马上就来看看这位风华绝代的一代影后减肥秘诀是什么。
图片来源:微博@陈冲
早上一杯红茶
陈冲的减肥法在网路上相当有名,仅靠3样东西就成功铲肉15公斤!第一是她每天早上起床都会先喝一杯红茶,红茶中的咖啡因,能帮助提高代谢、燃烧脂肪并排出身体多馀水分,而且红茶比咖啡含有更多抗氧化成分,对女生身体很好,营养师也建议可以在红茶中加入姜,减肥效果更显著。
图片来源:微博@陈冲
蒸南瓜取代淀粉
减肥最重要的就是要少吃精致淀粉,但不是完全不吃淀粉喔!陈冲会用“蒸南瓜”取代米饭当成主食,南瓜热量只有白饭的五分之一,不但热量低、饱足感够,丰富的膳食纤维也能帮助肠道畅通,降低血液中的胆固醇,南瓜中的果胶还可以帮助吸收脂肪,防止脂肪囤积在体内,好处多多!连IU也是靠著南瓜减肥法一口气瘦了10公斤!
图片来源:微博@陈冲
饱足好物炒冬瓜
除了蒸南瓜,另一个就是炒冬瓜了,冬瓜是所有蔬菜中热量最低的,超大一盘也不超过50大卡,肚子饿也可以尽情吃到饱,而且冬瓜的营养价值也很高,还能利尿排湿,对水肿型肥胖效果超有感!
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