一天要刷几次牙?美女牙医来解答:用“贝氏刷牙法”睡前刷一次就够了
大家都在问,一天到底要刷几次牙?这次有请美女牙医刘芷伊医师来解答,其实,与其勤劳地照三餐刷牙,还不如一次刷得有效率!下面就来详细解说,要怎么把牙齿刷干净!
一天只要“刷一次牙”就够了
“真的不需要照三餐刷牙!因为牙菌斑变成牙结石需要一点时间,它不会那么快钙化,所以一天只要很彻底的刷一次牙、刷得够干净就行了。”为什么大家都认为要照三餐刷牙,其实就是因为没有刷得很干净,刘芷伊医师认为只要把“贝氏刷牙法”学起来,并搭配牙线和牙间刷一起使用,每天睡前刷一次牙就够了!
贝氏刷牙法
许多牙医师都大推的贝氏刷牙法,刘芷伊医师现场也与我们详细地解说,从挑选的牙刷开始,刷毛要软硬适中,摸起来是有弹性的,这样刷毛才能有效深入牙龈沟清洁,太硬的话容易把牙齿刷到受伤,而贝氏刷牙法步骤,下面马上来学~
Step 1:先从上排右后方的牙齿开始,将牙刷呈45度角,对准牙齿和牙龈的交界处,两颗两颗来回平刷10~20下,外侧牙龈弧度比较大,刷的时候可以稍微带点旋转。
Step 2:外侧刷完后换内侧,也是对准牙龈45度角,这样刷毛才能深入牙龈沟,以两颗为单位来回刷,内侧弧度比较平,所以平刷就可以了。
Step 3:牙齿的咬合面,用牙刷旋转著刷,一样一次刷两颗牙,慢慢移到左后方。
Step 4:下排牙齿也是一样的方式,最需要注意的是下排牙齿内侧,靠近舌尖的地方最容易堆积牙结石,因为这边不好刷,又是口水分泌最多的地方,所以刷的时候要把头低下来,用牙刷后面由内往外直直刷。
一定要用牙线和牙间刷
一定要使用牙线和牙间刷!因为牙齿的连接面卡得很紧,光用牙刷无法彻底清除卡在牙缝中的食物残渣,一定要使用牙线,不然牙齿的连接面很容易蛀牙,搭配选择适合自己齿缝的牙间刷,先从外面往内清洁,再从里面往外清洁,整个牙齿清洁步骤才算完成。
Red Seal红印牙膏
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