双下巴、水肿很困扰?张韶涵用这2招成功减重,3年来也不复胖!
- 2020-03-30 16:35
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近期流行的减糖减重,想知道成效如何的,看张韶涵就知道!但只有减重还不够,还记得当年出道的她,虽然身形娇小瘦瘦的,但却有脸偏圆、身体皮肤浮肿等问题,令他非常困扰。38岁的她,努力靠着这2大重点减去双下巴和水肿
近期流行的减糖减重,想知道成效如何的,看张韶涵就知道!但只有减重还不够,还记得当年出道的她,虽然身形娇小瘦瘦的,但却有脸偏圆、身体皮肤浮肿等问题,令他非常困扰。38岁的她,努力靠着这2大重点减去双下巴和水肿皮肤等问题,让她这3年来不复胖,整个人看起来更窈窕美丽!
张韶涵曾经公开说:双下巴真的是大多数女孩子心中永远的痛!不关乎体重,哪怕很瘦的女孩子都有可能会有双下巴,我之前也有!相信很多人也都会有同样的问题,明明就不胖,却摆脱不了万恶的双下巴!到底该怎么办勒?
戒糖不只变瘦还能减少出油?
糖真的是人生中不可或缺的甜品,但吃多了会造成身体负担。确实持之以恒是一件很难的事情,但若从生活中的饮食减少一点的糖份,就能有效控制喔!张韶涵曾分享自己也是个爱糖控,一杯咖啡里面,恨不得想要放三包糖的那种人,但现在喝咖啡已经完全都不加糖了。戒糖的过程并没有那么轻松,因为你要知道,人类大脑对糖是有成瘾性。她还说自从戒糖后,能明显感觉到身体的一些变化,出油会变少,整个人的皮肤状态也有变好。看到这里,是不是开始有点吸引力想开始戒糖啦!
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减肥不复胖全靠高纤燕麦
平时的你如果很爱吃面包,真的建议你可以尝试停止吃面包试试看,会很有效的。当然嘴馋还是可以犒赏自己一下,不过可以选低热量的燕麦来食用垫垫胃。张韶涵就曾分享自己从三年前开始持续吃麦片,麦片不仅是因为它热量比较低,也主要是因为它是一种高纤维的食物,可以促进肠道蠕动,清洗道内的垃圾和废物,减少它们在肠道的停留时间,可以正常的排便。而燕麦要选无糖用水泡熟食用的那种,然后搭配不同配料,营养保持均衡。不可食用甜甜的粉末状速溶麦片,那属于加工食品,而且糖份高也达不了减肥的效果喔!
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