双下巴、水肿很困扰？张韶涵用这2招成功减重，3年来也不复胖！

　　近期流行的减糖减重，想知道成效如何的，看张韶涵就知道！但只有减重还不够，还记得当年出道的她，虽然身形娇小瘦瘦的，但却有脸偏圆、身体皮肤浮肿等问题，令他非常困扰。38岁的她，努力靠着这2大重点减去双下巴和水肿皮肤等问题，让她这3年来不复胖，整个人看起来更窈窕美丽！

　　张韶涵曾经公开说：双下巴真的是大多数女孩子心中永远的痛！不关乎体重，哪怕很瘦的女孩子都有可能会有双下巴，我之前也有！相信很多人也都会有同样的问题，明明就不胖，却摆脱不了万恶的双下巴！到底该怎么办勒？

　　戒糖不只变瘦还能减少出油?

　　糖真的是人生中不可或缺的甜品，但吃多了会造成身体负担。确实持之以恒是一件很难的事情，但若从生活中的饮食减少一点的糖份，就能有效控制喔！张韶涵曾分享自己也是个爱糖控，一杯咖啡里面，恨不得想要放三包糖的那种人，但现在喝咖啡已经完全都不加糖了。戒糖的过程并没有那么轻松，因为你要知道，人类大脑对糖是有成瘾性。她还说自从戒糖后，能明显感觉到身体的一些变化，出油会变少，整个人的皮肤状态也有变好。看到这里，是不是开始有点吸引力想开始戒糖啦！

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　　减肥不复胖全靠高纤燕麦

　　平时的你如果很爱吃面包，真的建议你可以尝试停止吃面包试试看，会很有效的。当然嘴馋还是可以犒赏自己一下，不过可以选低热量的燕麦来食用垫垫胃。张韶涵就曾分享自己从三年前开始持续吃麦片，麦片不仅是因为它热量比较低，也主要是因为它是一种高纤维的食物，可以促进肠道蠕动，清洗道内的垃圾和废物，减少它们在肠道的停留时间，可以正常的排便。而燕麦要选无糖用水泡熟食用的那种，然后搭配不同配料，营养保持均衡。不可食用甜甜的粉末状速溶麦片，那属于加工食品，而且糖份高也达不了减肥的效果喔！