15个令皮肤变美的习惯!紫外线对策/经期前护理/情绪管理!令人羡慕的白皙肌!

  护肤是女生的每日功课,除了涂抹护肤品,原来生活上还有很多小细节可以留意。以下为大家整理了15个令肌肤变美的习惯,包括摄取维他命、放置加湿器、做好紫外线对策等。大家一起来看看自己做到多少个吧!如对肌肤状况有疑问,建议先谘询皮肤科医生意见。

  1. 早睡

  疲倦可是皮肤的大敌,身体没有得到充分的休息,亦会影响身肤/皮肤的自我修复机能。即使忙碌,也记住要早点睡,确保身体得到充分休息。睡觉前,可以点蜡烛和使用香氛精油,帮助放松。

  2. 按不同季节/生理期/肤况,挑选最合适的护肤品

  皮肤状况可能每隔一段时间就会转变,护肤品也要按需要作出调整,长痘痘时考虑使用较清爽的产品;皮肤较敏感时尽量选用为敏感肌而设的护肤品。

  3. 在房间内放置加湿器

  转季天气干燥,除了转用滋润的护肤品,亦可于房间内放置加湿器,预防皮肤干燥脱皮。

  4. 摄取维他命

  除了多吃蔬菜和水果,有需要亦可以摄取营养补充品,维持肠道、皮肤健康。(如有疑问,建议先谘询皮肤科医生意见。)

  5. 做好紫外线对策

  紫外线会对肌肤造成伤害,也是衰老的元凶之一。除了每天早上涂防晒(不要忘记身体哦),也可以带备遮阳伞、帽子。日间可以使用粉饼及喷雾补防晒,做好紫外线对策。

  6. 护肤时配合简单脸部按摩

  适当的脸部按摩,可以帮助促进血液循环,更有预防水肿、瘦脸等效果。

  7.  一星期至少一次特别护理

  一星期至少进行一次去角质、敷面膜。定期去角质,能帮助吸收护肤品,令肌肤更平滑有光泽。

  8 使用蒸面机 -不少日本杂志及模特儿都推荐,护肤时使用蒸面机,温暖的蒸气帮助保湿,卸妆时深层清洁,令肌肤回复光采及弹性。

  9. 防蓝光-电子萤幕的蓝光是现代人最难避免的,尤其夜间所接触到的蓝光,可能会干扰生理时钟、不利于皮肤修复。根据Nadine Pernodet博士,蓝光可能会破坏皮肤细胞的修复周期,导致皮肤衰老。睡前尽量避免使用电子萤幕,并使用具防蓝光功效的眼镜。

  10. 留意经期前的皮肤护理-日本美容皮肤科医生 三轮菜つ美 表示,来月经前2星期,皮肤较容易出状况,因为身体会分泌更多雌激素、孕酮等荷尔蒙。因此月经前请停止过多的皮肤护理,应以保湿为主。

  11. 注意情绪-当人感到压力,难过时,可能会影响身体荷尔蒙,令皮肤更易长痘痘。要提醒自己好好休息,多做运动,适当地纾缓压力,需要时可以寻求帮助。

  12. 使用护肤仪器-有预算的话,可以考虑购入护肤仪。市面上有不同功效的护肤仪,包括导入、导出等功效,可以加强护肤效果,大家可按肌肤需要选择。

  13. 避免油炸、高糖份食物-偶然吃吃是可以的,但平日尽量以清淡为主。零食也建议选坚果、栗子等健康小食。

  14. 多饮水-人有70%以上是由水组成,每天提醒自己至少饮8杯水,可以预防皮肤干燥及帮助排出身体毒素。

  15. 每日彻底卸妆-即使花再多的心思护肤,如果没有好好卸妆,都可能令皮肤状况变差。记住每日要好好卸妆,确保脸上没有残留彩妆,才涂抹护肤品。


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