【行山行到脚痛失眠】编辑用香薰油自救终于排解酸痛放松瞓返够本

2020

04/17 10:01

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　　承前文，编辑home office的日子已超过两个月，早已闷出菇来！但为了抗疫，也坚持常常留家，外出都是为了买食物补给。可是适逢复活节四日红假，实在很想松一松，呼吸新鲜空气，故斗胆去行山，怎料行山完毕后脚痛失眠，最后要连续几日用香薰油自救，终于可瞓返够本！

　　▲图为编辑心目中的想像图

　　首先利申：编辑行山全过程都戴上口罩，只有上到高处有点缺氧，在无人的情况下掀开口罩吸几口气稍事休息，一见到人便立即戴上！顾己及人，保持社交距离外，也自行带走垃圾，不留一点尘埃。

　　▲图为当日五桂山山顶上俯瞰角度，阴天是有点可惜T_T

　　编辑今次的行山路线是由调景岭百步梯上五桂山，回程终点在蓝田公园，本来预计两小时内的步程，终因为走错路拐错弯，加上行了无数梯级，力有不逮，结果走了三小时才完成。回程的时候，编辑双腿已在震抖，想不到翌日开始才是煎熬，只能怪自己：没拉筋，而且太久没有动了！

　　相信是行山劳累过度，编辑当晚已睡得不太好，翌日起床后，臀部、膝盖后筋和小腿更开始酸痛，而且情况之后两日加剧，脚痛更影响睡姿导致失眠，休息不足难复原，当下决定用3种香薰治疗方法舒缓自救，终于有觉好瞓！

　　香薰油按摩：Melvita Relaxessence Comforting Massage Oil $250/100ml

　　行完山唔拉筋绝对系咎由自取，与人无尤！除了可用松筋油或膏药贴舒缓之外，编辑就选择了100％纯天然成分兼通过Ecocert有机认证的Melvita香薰按摩油，深层按摩舒缓的效果更佳！配方混合了薰衣草精油和有机芝麻油，质地水嫩且易于推开，皮肤迅速吸收后变得柔软，又不会留下油膜。加上香气怡人，经按压后，脚部肌肉得以放松不少，引致肌肉酸痛的乳酸更快随血液循环排走。

　　反正都拿了出来用，编辑顺便用这香薰按摩油作颈部按摩，根据品牌的使用指引，我将按摩油在掌心搓匀，双手在头骨底部施加5秒钟的压力，然后将双手拖放到颈项至肩膀上，按摩斜方肌，做3次后，全身感觉也放松不少。

　　香薰油扩香法：Aesop Isabelle Oil Burner Blend

　　因为转身都感到脚部肌肉痛，睡眠质素差到不行，日间疲惫不堪，我又尝试用Aesop Isabelle Oil Burner Blend香薰油提提神。懒人唔想睇火，我通常用扩香石代替。这对姆明情侣购自韩国小店，个人觉得非常好用，因每次滴几滴，就可香足半日，然后半日让自己沉淀并回复正常，不致于全日让嗅觉受刺激，平和一点是好事。

　　这Aesop Isabelle Oil Burner Blend含薄荷成分，并以迷迭香和鼠尾草精油的温暖气息作调和，既有助提神，也是心灵静修时的最佳良伴。编辑每次使用，都爱它令一室充满草本薄荷香气，醒脑又refreshing，较易回魂！

　　香薰吸入法：Neal's Yard Remedies

　　到了晚上，我很想睡得好一点的时候，会用英国有机香薰美容品牌 Neal's Yard Remedies的香薰油帮助入睡。这支滚珠笔是我在10/10 HOPE旗舰店开幕时取得的纪念品，那时候有香薰治疗师帮我做咨询，加入了依兰依兰香薰油，香甜的花香味令人放松，并带有一种浪漫的感觉，难怪有指它有催情作用！