40天减掉8斤！维士数字饮食，拒绝三十而“腻”，打赢“脂肪战争”

2021-01-07 12:27
网络

　　三十而立。三十岁，到底意味着什么？

　　30+，总给人一种蛰伏数年一举夺魁的感觉，意味着责任，意味着担当，也意味着重新开始和蜕变。

　　今天的主人公亚飞，他的蜕变正是从30岁开始的。

　　30岁，我开始惜命了

　　和很多人后天发胖不同，亚飞从小就是一个小胖子，他把发胖的原因归结为遗传。在他的印象里，家里三代人的身材都是偏胖的。

　　一旦把肥胖原因归结为无法人为干预的先天因素，也就丧失为此改变的动力了，所以，尽管意识到自己的肥胖，亚飞也从来没想过要减肥。“遗传的我也没办法，再减也就这样了。”这种想法占据了他30年。

　　身高173cm的亚飞，体重一度高达196斤，身体指标频频亮红灯。不到30岁，脂肪肝、尿酸高就找上了门。

　　▲减肥前的亚飞

　　看着这一串串指标，他或许还是麻木的；而在30岁这年，身边发生的一个个真实故事，却让他彻底清醒了。

　　亚飞回忆道，他曾经的领导前两年来深圳任职，他本身是一个很爱喝酒的人，任职时团建聚餐喝了不少酒，第二天又带着员工去爬山，结果不幸猝死在山上。这件事情对亚飞的触动很大。陆陆续续地，身边很多亲人、朋友也因为不健康的生活方式和习惯导致严重的疾病，亚飞开始意识到，不能再这么放纵自己了，为了身体健康，必须做出改变。

　　而这个改变，首先从减肥开始。

　　减肥，其实并不需要自虐

　　有了想法和决心，接下来就是执行了。从来没尝试过减肥的他，要怎么开始呢？

　　当年，各大社交媒体广为流传一个减肥视频，一个体重近190斤的胖子，仅仅用了150天时间，成功减下了60斤，成为一个130斤的型男。同样的年龄，同样的身材，从这个仅2分多钟的视频里，亚飞看到了自己的影子。

　　镜头里的主人公通过健身来减肥，亚飞决定参考他的做法，不惜花重金办了健身卡，请了专业的私教一对一指导。

　　效果有吗？肯定有，而且还挺明显的，最狠的时候亚飞减了将近30斤。但是回忆这个过程，他只能用“非人的折磨”五个字来形容。

　　开始健身后，尽管工作繁忙，亚飞还是平均每天挤上两个小时在健身房，接受健身教练各种暴汗式锻炼，每次练完，亚飞感觉整个人都快虚脱了，只想大吃一顿。

　　然而教练对饮食控制十分严格，很多东西对他来说都是必须忌口的。为了遵循教练的饮食建议，亚飞自己买了橄榄油、鸡胸肉等低脂食材在家自制，坚持了一顿就不想再做了。在外面聚餐，其他人都大口吃肉，他只能默默在一旁啃沙拉。

　　这个过程对于一个胖子而言是非常痛苦的，更重要的是，亚飞觉得即便严格地忌口，对自己的体重好像也没有带来多少实质性的变化。

　　之后，亚飞遇到了减肥瓶颈期，体重一直保持在170斤左右，再怎么健身也没多大变化了。今年7月份，他接触到了维士数字饮食，重燃起减肥的希望。

　　“吃饭就能减肥，对管不住嘴的胖子来说就是天大的好事啊。”

　　两年来积累起来的减肥经历，让亚飞对减肥原理有了一定的了解，维士数字饮食通过在一日三餐中制造合理的热量缺口，科学达成减脂目标的理念，亚飞是十分信服的。就这样，他开启了数字饮食减肥之旅。