瘦身必学!5种低热量沙拉酱汁调配法做法简单又百搭

  吃沙拉时搭配清爽低卡的酱汁才能吃得健康、帮助瘦身。

  

  很多女生都会选择吃沙拉来减肥或补充蔬菜量,但要是一个没注意,小心沙拉没让你变瘦,反而会越吃越胖,问题关键就出在沙拉酱汁,像是千岛酱、凯撒酱、蛋黄酱等都是高热量沙拉酱,一入口就等于吃下一堆油!想要吃得健康又能瘦,快把以下5种低热量沙拉酱汁调配法学起来,不仅好吃百搭,做法也都超简单,就算平常没在下厨的人也能轻松搞定。

  义大利油醋汁

  准备1/4勺义大利香醋+3勺橄榄油+1/2勺第戎芥末酱+1/2小勺大蒜末+少许盐巴,放入碗中拌匀即可。

  苹果醋酱汁

  准备3ml苹果醋+5ml橄榄油+2小勺第戎芥末酱+1/2小勺大蒜末+适量盐巴及黑胡椒粉,放入碗中拌匀即可。

  蜂蜜芥末酱

  将1勺橄榄油+1/2颗柠檬现挤出汁+1/2勺苹果醋+1勺蜂蜜+2勺第戎芥末酱+适量盐巴及黑胡椒,放入碗中拌匀即可。

  覆盆子酱汁

  先将适量覆盆子加热煮熟成泥状果酱,再取覆盆子泥酱+1/2颗柠檬现挤出汁+3勺苹果醋+1勺蜂蜜,拌匀即可。

  酪梨酱汁

  将1/2颗酪梨+3ml柳橙汁+2勺橄榄油+1瓣大蒜切末+适量香菜、芹菜切末、盐巴、黑胡椒,放入食物调理机里搅拌均匀即可。


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