夏季想美穿泳装却懒健身5个方法轻松变运动咖
健身,波比跳
5种想法与做法让你更有动力健身。
你有总是买健身房会籍做“心理治疗”,但1个月总是去不到几天吗?你总是告诉自己“真的没空”、“下周一定要开始运动”、“最近下雨真的很懒,下个月我绝对不会浪费月费”之类的说词安慰自己,时序已经进入夏季,想要美美穿上泳装,以下几个做法与想法能帮助你多点积极作为。
你总是一直用没时间为理由浪费健身房会籍吗?
找个健身伙伴
无论是同事或是朋友,甚至是你偶尔去健身房认识的人,只要对方有时常去健身房的习惯,不如当个好伙伴让他督促你去,其实他什么事都不用做,只要下班前习惯性地问他“你今天要去健身房吗?”当对方回答是,你的潜意识有会有不好拒绝的心态,自然就会常跟著他的脚步。
找个与你一起健身的伙伴,能够有更积极的心态。
认识教练
互动是保持动力的元素,建议在一开始便参加课程,并跟教练提问一些问题,或是打声招呼,让教练记得你,不在课堂上当隐形人,自然也就不会随时随地“隐身”不去,如果可以,去上课时尽量让自己在最前排。
告诉大家你有在健身
有些人会告诉大家他正在运动、或是练腹肌之类的,有时这种做法不是在炫耀,而是希望旁人“无形的压力”介意督促自己一定要做到,或是持之以恒,若你已经对外说在健身,却出现鲔鱼肚时,“言行不一”的状况很可能会让你重拾运动习惯。
告诉其他人你有在健身,间接督促你别太走钟
提醒自己花了多少钱
缴了会费就忘记花了多少,很多人都有这种现象,建议你找个时间将自己的月费做分析,像是综合自己的状况,最好1个月至少要去几天,才是单天平均起来你可以接受的花费价格,然后用便利贴贴在办公桌上,上面说明月费费用以及每个月要去的天数,用打X的方式一天天划掉,每划一天你就赚回一点。
别把自己逼太紧,有动力前往健身房,基本上已经完成了一半
告诉自己就算做到一半休息也可以
不要总觉得去健身房就要经历地狱般的考验,告诉自己以轻松的方式面对,当进入健身房时,通常还是会尽力让自己完成,最重要的是你已经开始运动了。
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