原来之前都搞错!打破生理期迷思,经后变瘦是错觉
打破迷思,生理期可以过得开心又自在。
女生一个月总有几天需要适应生理期不适,将近一周的时间肚子闷闷的不舒服,坊间对生理期更有诸多的传言和限制,像是从小就被告诫经期不能吃冰的,又或是洗热水澡会流更多血,甚至生理期期间大吃甜食不会胖,以下正确观念助你打破迷思。
生理期不能吃冰
很多长辈都说生理期不要吃冰,因为吃冰会加重经期不适,但这个观念其实并不适用于所有人,其实冰凉的东西并非都不能吃,这一切还是因个人体质而定。若你手脚本来就容易冰冷,就应该避免。若你没有以上症状,其实吃适量的冰淇淋又或是喝冰水,其实都不该有限制。
大吃大喝不会胖
很多人都认为经后容易减重,但就中医的主张而言,经后变瘦了应该是错觉。因为大部分女生或在经前或是经期间有水肿问题,经后贺尔蒙恢复正常,水肿消了就以为自己变瘦。所以生理期虽然食欲旺盛,也切忌大吃大喝,因为吃多了终究要努力运动偿还。
热水澡会增加月经流量
热水会增加月经流量是错误观念,会影响经血流量的只有你的身体,外在的力量,无论是运动又或是冷水、热水都不会造成流量的增减。为了让经期间身体舒适,除了洗热水澡,更可准备温热毛巾或暖暖包,敷在下腹部位来增进血液循环。身体暖了,也会更容易进入梦乡,生理期间应当更要睡眠充足才是。
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